Le rire procure de nombreux bienfaits :
- Il prévient les risques cardiovasculaires
- Il renforce le système immunitaire
- Il constitue un exercice physique stimulant
- Il accroît la confiance en soi et développe les relations amicales
- Il favorise les échanges respiratoires
- Il régularise la digestion
- Il fonctionne comme un antidote au stress, à l’insomnie et aux états dépressifs
- Il provoque la sécrétion d’endorphine et d’hormones de bien-être dans le corps
Limitations
Rire à gorge déployée sollicite de nombreuses parties du corps. Il s’agit d’un exercice cardiovasculaire, et en tant que tel, il exige que nous faisions attention aux conditions suivantes :
- Problèmes cardiaques
- Hypertension artérielle
- Hémorroïdes
- Incontinences
- Hernies
- Epilepsie
- Douleurs dorsales importantes
- Grossesse à risque
- Descente d’organes
- Toux importante
- Toute chirurgie récente
- Toute maladie à un stade avancé
- Désordres psychologiques majeurs
Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, il est vivement conseillé de demander l’avis de votre médecin avant de participer aux séances de yoga du rire.
